紫薯奶昔的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、莲子、排骨搭配；与香蕉、仔鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、防治近视、美白等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与钙粉、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；