| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡,相当于垒球394分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材，把鸡蛋，蜂蜜，糖一起放进去，然后倒牛奶开始搅拌
2、搅拌成糊状没有疙瘩即可，不能太稀
3、锅烧热，放少许植物油，把面糊倒少许进去，煎一两分钟，等正面没有面糊流动了再翻面
4、两面微黄就熟了
5、装盘
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与干贝、丝瓜、牡蛎 搭配；与鹅肉、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与橙子、茼蒿、雪梨搭配；与北豆腐、茭白、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、润肺生津等功效；
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