蒜蓉粉丝炒蚬子的热量和减肥功效

1、买回来的蚬子入水中泡一会，加两大勺盐，让它吐吐沙子。而后洗净。

2、大蒜切碎或捣成蒜末，辣椒切段，生姜切丝儿。

3、粉丝过水焯熟

4、粉丝盛出备用。

5、锅烧热，加三勺油。小火将蒜末、辣椒和生姜炒出香味。

6、将洗净的蚬子入锅，大火不断翻炒。当蚬子都张开时跳入一汤匙海鲜酱油，翻炒出锅，将炒好的蚬子倒在粉丝上即可。