| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 香菇鸡腿炸酱面热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于自行车测功器15分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材开始行动
2、香菇，鸡腿，胡萝卜
3、鸡腿肉切成小块
4、胡萝卜，香菇切块
5、锅内放油把腌制好的鸡肉块放入锅内翻炒，再加入香菇，胡萝卜翻炒
6、当当当～炸酱面好了
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、预防高血压等功效；可与胡萝卜、油菜、木耳菜搭配；与鹌鹑蛋、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、增强免疫力等功效；可与黄豆、鳕鱼、西兰花搭配；与柠檬、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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