| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 924克 | 夏日解暑自制水果冰热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于剧院工作139分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果切斜刀
2、猕猴桃切片&切块
3、提子对称切开
4、接骨木莓汁儿与水1:4比例调配，可适当增加或减少，接骨木莓汁儿味道更倾向于柠檬汁
5、将准备好的水果放入模具中，添加调好的接骨木莓汁儿
6、将准备好的水果放入模具中，添加调好的骨木莓汁
7、放入冰柜冷冻5-6小时后取出即可
8、放入冰柜冷冻5-6小时后取出即可
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、酸奶、生姜搭配；与青蟹、黄瓜、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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