| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹰嘴豆 | 克 | 484千卡 | 364千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 鹰嘴豆小米枸杞豆浆热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于摆桌子338分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有食材。
2、把食材全部放到豆浆机里面，注意刻度，别超限，我用的是开水，所以很快。
3、颜色又漂亮又好喝，而且又有营养。
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、清热解毒、促成骨生成等功效；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、祛斑等功效；可与黄豆、苦瓜、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与山楂、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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