鲜虾芦笋的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与韭菜花、燕麦片、西兰花搭配；与荷兰豆、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、改善心血管、降血压等功效；可与猪肉、百合、白果搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；