| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 756克 | 白罗卜丝肉包热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡,相当于走路235分钟消耗的热量390 | |||||
1、把肉剁碎，放入葱姜末、跟放一点盐、生抽、猪油、胡椒粉、伴了。
2、罗卜丝下锅炒、要放点猪油。
3、罗卜丝快熟时，把肉倒进去快炒，放蚝油、生抽、关火、放胡椒粉（要多放）。馅就做好了。
4、放冰箱里放个十分钟、是为了把油汁疑固！
5、我不会和面、就选了它！
6、蒸个15分钟就好了
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；可与洋葱、牡蛎、小白菜搭配；与驴肉、乌梅、杏相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进食欲、镇吐等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、发汗解表、缓疲劳等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
