自制冰糖红豆沙的热量和减肥功效

1、红豆隔晚浸泡开，第二天洗净，过滤一下杂质；

2、倒入电压力锅内，加上冰糖；

3、加入比红豆高出1厘米左右的清水，（大约一个手指厚度的水量就可以了）

4、电压力锅通电，选择豆类功能键；

5、煲好后让电压力锅自动解压，最好焖半小时左右；

6、舀起连汤带豆放入料理机内；

7、搅拌成顺滑的豆泥；

8、不粘锅烧热，放入黄油；

9、倒入红豆泥，小火，用锅铲不停慢慢搅拌，以免糊底；

10、过程有点慢，需要耐心哦；

11、炒至豆沙水分蒸发，搅动起来显得有点吃力，豆沙从糊状向泥状转变，熄火，停止搅拌，铲起即可，冷却后分装好每次的用量，放进冰箱保鲜，随取随用~

12、成品

13、成品