| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于对面舞56分钟消耗的热量270 | |||||
1、面包机清洗干净，无油无水，加入5勺糖，加入牛奶和菌种，搅拌均匀
2、开启8小时低温发酵功能，把芒果和香蕉切成小块。
3、装瓶，放上水果。漂亮的～～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与菠菜、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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