| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 395千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 自发绿豆芽热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于洗脚99分钟消耗的热量240 | |||||
1、找个平?沥水蓝和一条干净毛巾。
2、将毛巾一半垫在沥水蓝?部，绿豆先洗净清水浸泡10小时左右，倒入沥水蓝码平。
3、另一半毛巾打湿覆盖在豆豆表面，放置避光处。每天早晚各浇一次水，保持豆豆潮湿。
4、24小时后，长成这样子。
5、60小时后，豆芽一寸半，可以采摘了。
6、采摘上来的绿豆芽。看看是不是挺好玩？
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、通经脉等功效；可与燕麦片、马齿苋、西瓜搭配；与番茄、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
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