| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香煎馒头热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于现代舞230分钟消耗的热量288 | |||||
1、馒头切片
2、锅里放油烧热放入馒头片，煎至金黄色即可
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、补虚损、润肺补肾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、润肠等功效；
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