卷饼的热量/卡路里_卷饼的做法

1、和面，然后让它省着去准备菜
2、土豆切丝
3、洋葱切丝
4、炒两丝，加盐调味，注意要淡，因为等一下要刷酱
5、鸡蛋打散，备用
6、面擀成薄薄的一层
7、后边步骤忘拍照啦，然后就是烙饼，烙好饼拿出备用，再烙鸡蛋，鸡蛋快凝固时把饼放上面，然后翻过来，刷酱【我用的黄豆酱】，然后放上菜，包起来，宝贝超爱吃啊，卷的菜还可以再丰盛些，家里没有别的菜了

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、增强免疫力、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与小米面、干辣椒、香椿搭配；与豆浆、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、美容等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、消炎等功效；可与鸡蛋、苦瓜、猪肝搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

卷饼的热量和减肥功效