| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 花生红枣泥粥热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于上厕所645分钟消耗的热量60 | |||||
1、红枣、花生适量
2、煮开的五常稻花粥米，散发出很清香的味道
3、将红枣、和花生放入搅拌机
4、将花生和红枣搅拌成泥
5、等稻花香粥米煮开之后
6、等粥煮开后，就把之间搅拌好的红枣花生泥放入已经煮好的粥里面搅拌，记得加上冰糖哦，一定要搅拌均匀哦
7、煮好的粥可以起锅咯
8、大家来吃哦，很香的。呵呵，谢谢品臻客给我送上的粥米
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、止血、养血通乳等功效；可与豆浆、鲤鱼、红酒搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、补血、增加心肌收缩力等功效；可与面条、大葱、黑木耳搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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