天热喝凉的的热量和减肥功效

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、生津等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、降低胆固醇、清热利水等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、土豆搭配；与草莓、香菜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、补气养血、治疣赘等功效；可与榨菜、猪肚、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、消肿解毒、开胃益脾等功效；可与枣搭配；