| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 香蕉酥热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡,相当于吃东西635分钟消耗的热量90 | |||||
1、把皮的材料全放一起和
2、和好的面团成这个样子就可以了
3、把酥的材料放一起用手抓几下就好了（这是我之前做好的）
4、酥和皮分别平均分成8等份
5、把皮压成中间厚边缘薄
6、把酥包裹好
7、包裹好的哦
8、把它擀成牛舌状
9、重上往下卷
10、换个90度再擀一下
11、擀好了再重上往下卷起来
12、用刀切开2瓣 再把它立起来然后把每份擀成饺子皮子形状 纹路清晰的留在外面
13、香蕉切了块?奶粉?糖搅拌均匀后就开始包啰（包的时候没手拍照^_^）
14、烤箱180度预热 上下火 中层30分钟
15、好吃哦^_^
16、下雨天香蕉酥和酸奶更配哦～
17、好吃到没朋友哦(☆_☆)
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、解酒毒、治疗便秘等功效；可与李子、冰糖、燕麦搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与红枣、猕猴桃、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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