| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 金丝凤尾虾热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于粉刷112分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切细丝，西兰花加盐焯水，黄瓜对半剖开切片
2、虾去头，剥壳，留尾，用刀背拍虾拍散，虾加料酒，胡椒，盐腌一会儿，油锅里炸土豆丝炸金黄
3、腌好的虾在淀粉里滚一滚，再蘸鸡蛋液，在裹一遍面包糠，下油锅炸
4、虾炸好之后蘸点沙拉酱，裹一层炸好的土豆丝，摆盘，中间放点水果，什么水果都可以，盘子边上放点黄瓜片装饰一下
5、成品图
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、增强性功能、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、茄子、大葱搭配；与猪肉、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
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