| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1270克 | 南瓜饼热量/卡路里3669千卡 | |||
 热量3669千卡,相当于玩游戏647分钟消耗的热量340 | |||||
1、南瓜去皮 切块
2、加入适量白砂糖蒸熟 捣烂
3、加入糯米粉和少量小麦粉 揉成面团
4、面包撕碎微波三分钟和趣多多一起装袋包毛巾压成粉末
面团捏剂子 搓圆 压扁 裹上以上粉末
5、入油锅炸至两面金黄
6、捞出沥干
7、开吃
8、展示下原材料
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与牛里脊、五花肉、芦荟搭配；与芹菜、北极虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、护发明目等功效；可与赤小豆、桑葚、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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