| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 薯汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于骑马76分钟消耗的热量240 | |||||
1、红薯一个，削皮，待用。
2、切块。
3、放开水里面煮。
4、十五分钟后的样子
5、装碗，撒上枸杞。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、增强免疫力等功效；可与牛奶、糙米、米面搭配；与河蟹、鸡翅、燕麦相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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