| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 不用油的香蕉饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于玩电脑864分钟消耗的热量90 | |||||
1、新鲜香蕉
2、香蕉打泥
3、加入适量盐，牛奶，鸡蛋 继续搅匀
4、加入适量面粉
5、比较浓稠，不是太稀。
6、不粘锅不放油，放入。
7、等待表面出现气泡，就可以翻面了
8、两面都好了就可以出锅了
9、超级好吃～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔血、润肠等功效；可与燕麦、冰糖、川贝母搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与橙子、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与桂圆肉、青椒、西红柿搭配；与茶叶、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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