| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于攀岩147分钟消耗的热量660 | |||||
1、玉米忘记拍照了，先用别人的了，洗干净剁一小段一小段
2、同样没拍照，不好意思了！排骨洗净剁小块！放入开水中去沫！另起一口锅加入水烧开（开水煮的汤会白喔），放入排骨，玉米大火炖煮十分钟，换小火炖一个钟（我用的是骨头）时间越久汤越鲜甜喔！
3、最后加入盐就行了，因为汤本来就很鲜甜所以放不放鸡精都无所谓，然后撒上葱花！成品！（好香）
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、增加记忆力、抗衰老等功效；可与豌豆、芥蓝、草莓搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、生津液等功效；可与茄子、冬瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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