| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 榴莲披萨热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于刷牙654分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把榴莲酱和炼乳配置好，按照三份榴莲一份炼乳的比例。
2、在土司上抹上一层黄油。
3、再抹一层配置好的榴莲酱。
4、撒一层奶酪
5、放上两三个番茄圈点缀一下，进烤箱120°烤15分钟就OK了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、防癌等功效；可与黄鱼、蜂蜜、豆腐搭配；与石榴、红薯、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、发汗透疹、温胃散寒等功效；可与虾、羊骨、黄豆搭配；与排骨、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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