| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 小馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于穿衣服915分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉
2、发孝母用温水醒发后，加入面粉
3、用水揉成圆形
4、用一碗清水，沙布，面团放在一起发酵
5、放在有温暖的地方，醒发一个小时
6、发好的面团长大，用手指压，有窝
7、发好的面团是这样，呵呵
8、揉成条，多揉揉(⊙o⊙)哦
9、切小块
10、上蒸笼，用中火蒸半小时，好了不要马上打开，免得缩成一小团。等几分钟在打开就行，
11、蒸好了，
12、早餐，
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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