| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 豆沙包热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于跨栏96分钟消耗的热量600 | |||||
1、在面粉中加入少量盐，将酵母用温水溶化，倒入面粉中搅拌，适当加入温水将面粉搅成絮状，揉成三光面团，然后进行发酵，大约一个小时
2、做成包子上锅蒸半个小时的成品
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、帮助消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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