| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | ||
| 泡红椒 | 克 | 140千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 超极美味茄子热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于裸潜30分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备茄子，
2、准备好泡红椒，姜，蒜
3、把长茄子切成小条，煎好
4、把这些切成末
5、调好酱汁
6、把酱汁，和姜，蒜，泡红椒未放锅里炒出香味，再加入茄子。
7、就完成了！
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有养阴补虚、降低胆固醇、清热解暑等功效；可与黄豆、蛋黄、五花肉搭配；与螃蟹、墨鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
泡红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
