| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 318千卡 | 374千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 213千卡 | 387千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 父亲节快乐-芒果蛋糕热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡,相当于砍柴185分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材
2、步骤如图
3、如图
4、加牛奶，搅拌均匀，如图
5、加面粉，搅拌均匀
6、完成蛋黄糊
7、糖分三次加入蛋白，打发。
8、打发好的蛋白分三次加入蛋黄糊
9、摆盘
10、放入冰箱冷藏30分钟
11、可在顶部加一个芒果花
12、成品
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、冠心病等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与醋、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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