| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 公鸡 | 克 | 2千卡 | 117千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 公鸡炒青豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于滑旱冰10分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅里先放少油，加入葱姜蒜，炒出香味，在放鸡子，炒变成白色，在放
青豆，加盐，鸡精，生抽各 少许盖上盖子20
分钟后加上红椒翻炒几下出锅
公鸡的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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