| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 电饭锅自制酸奶热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于酒保136分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备材料
2、准备一个碗盒，容量在750ml以上！用之前用热开水浸泡俩分钟！然后把准备的材料一起放入碗中搅拌均匀！盖子必须是密封的！如果家里没有密封的盖子的话，就用保鲜膜封好再使用！电饭锅中加入四十度左右的水！把半成品放入电饭锅中，电饭锅水的位置要在碗的七八分左右！电饭锅调节在保温状态！一个小时后断电！继续放置四个小时左右！四个小时后加入砂糖，不要一下子加很多，一勺勺的加，自己试味道，感觉可以就行！冷藏之后真好喝！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与橘子、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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