| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 泡椒板筋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于跨栏4分钟消耗的热量600 | |||||
1、油锅里多放些底油，烧至8成热时，倒入板筋划散。板筋一变白就马上出锅。
2、锅里留少许底油，加入蒜苗白，姜丝，和泡椒炒香。
3、等2炒出香味后，加入板筋。迅速的加入青蒜苗，酱油，盐，少许糖调味，然后马上出锅（喜欢的朋友可以加点味精）
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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