| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 蛏炒蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于操作232分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把蛏剥好洗干净，然后把2个鸭蛋打进去，加盐，鸡精，酱油，搅拌均匀
2、锅热油，油热后倒入，慢慢翻炒
3、翻炒3~5分钟后，加入韭菜继续翻炒，要慢慢翻炒均匀，就可以出锅了
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、强健身体、预防贫血等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、李子、桑葚相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
