| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 38千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 全熟牛排煎洋葱热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于擦洗地板26分钟消耗的热量228 | |||||
1、雪花牛肉切条
2、牛肉用红酒，盐，黑胡椒腌制二十分钟
3、黄油两份
4、小火
5、牛肉条煎制片刻
6、下青椒～片刻后，放洋葱下锅～洒一点盐，放入黑胡椒酱
7、出锅啦！味道很好哦！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与苹果、排骨、大蒜搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有和胃、解毒、促消化等功效；
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