| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 酒糟带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于水中有氧健身操161分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料，带鱼处理好切断
2、撒5克盐
3、撒上切好的生姜大蒜
4、铺上酒糟就OK啦
5、放入电饭煲跟饭一起煮，饭好菜也好啦！！
6、成品
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、降低肝癌、暖胃补虚等功效；可与北豆腐、千张、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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