| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 胡萝卜牛奶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于钓鱼29分钟消耗的热量180 | |||||
1、备料：牛奶、胡萝卜。
2、胡萝卜去皮，切小块。
3、将胡萝卜块和牛奶放入搅拌机。
4、搅拌3分钟，胡萝卜和牛奶完全融入在一起。
5、可以喝了，营养早餐奶。
6、也可以用碗干掉。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美容养颜等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与米汤、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、利尿等功效；可与圆白菜、鲈鱼、黄豆搭配；与苹果、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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