| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 红枣茶热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于空手道39分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备红枣
2、洗干净
3、我们来去核吧，拿出一个红枣
4、o(｀ω′ )o用刀拍扁它
5、撕开它o(｀ω′ )o
6、拔出它的核
7、完成一个
8、把全部的红枣都去核
9、在电热壶里倒入1.3L的水，再放入红枣
10、移到加热选项，煮5分钟，再移到保温选项，煮5分钟，再移到加热选项，煮15分钟
11、可以了，关火
12、献上成品么么扎o(｀ω′ )o
13、装杯～
14、好喝，酸中带甜～
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、抗炎等功效；可与山药、白菜、兔肉搭配；与牛奶、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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