| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于电工55分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯洗干净切块放蒸锅里蒸30分钟
2、盛在小碗里用勺背碾成泥喂给宝宝吃！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、抗癌等功效；可与牛奶、莲子、大米搭配；与蛋黄、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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