| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 酸奶棒冰热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于做饭123分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果
2、把苹果汁和酸奶一起混合搅拌。
3、倒入磨具即可。
4、最后放入冰箱冷冻。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、补脑养血等功效；可与绿茶、鳙鱼、番茄搭配；与沙丁鱼、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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