| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 木耳菜排骨汤热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于蹦床374分钟消耗的热量210 | |||||
1、排骨先煮下去污水，然后再重新放水煮，水沸腾了就放木耳菜烫一分钟左右
2、然后放盐跟几滴油，这个比较清淡，如果想要味道重点够味的可以放鸡精，但是个人觉得鸡精这些吃多不太好，所以就没放，看个人~
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热凉血、治疗便秘、清热等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、滋阴等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与菊花、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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