| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 乡巴佬鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于写作业55分钟消耗的热量108 | |||||
1、烧水把鸡蛋煮熟，然后把鸡蛋壳剥掉用小刀在周围划几条口（好入味）备用，锅里倒入一听啤酒的一半然后加入2小勺老抽，喜欢吃辣的可以加小米椒一起煮到汤收汁即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与洋葱、小米面、干辣椒搭配；与柿子、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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