| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 147千卡 | 147千卡 | ||
| 安幕希酸奶 | 克 | 36千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 酸奶榴莲昔热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于健美操23分钟消耗的热量480 | |||||
1、放入冰箱冷藏
2、将榴莲用汤勺压融
3、将酸奶倒入榴莲中搅拌即可
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有利胆退黄、杀虫止痒、促进消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
安幕希酸奶的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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