姜蒸黄花鱼，只需3步的热量和减肥功效

黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有安神止痢、益肾补虚、益气填精等功效；可与豆腐、蜂蜜、芥蓝搭配；与鱼干、黄瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、促消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；