蜜枣粽子的热量和减肥功效

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、清心润肺、滋补等功效；可与薏仁、面条、兔肉搭配；与黄瓜、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、健脾养胃等功效；可与莲藕、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、保护肾脏、厚肠胃等功效；可与燕麦、百合、燕麦片搭配；与冬虫夏草、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；