腊排烧土豆的热量和减肥功效

腊排骨适量、土豆适量、丝瓜适量、红米椒适量适量、香料适量、盐，花椒，味精，糖，酱油，白醋适量

1、放油，油热了放糖炒色放腊排炒放水，莫过腊排水快烧干时放土豆土豆上放少许盐在放点水土豆烧会放丝瓜再放少许醋，酱油闷直到土豆熟出锅 OK 不擅长诉说不好意思勿喷(⊙o⊙)哦是酸甜口味的刚好可以盖过腊排的咸味

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、美容养颜等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、活血、利尿等功效；可与鸡肉、明虾、桂鱼搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

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