| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 老冰棍热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于田径127分钟消耗的热量450 | |||||
1、糯米粉用凉水化开，然后加热至半透明状。。。
2、根据喜好往糯米糊中加入糖，我不喜欢吃太甜的，所以加了一点点。。。
3、牛奶倒入碗中，糯米糊倒入牛奶中，搅拌均匀。。。
4、倒入模具，可以根据喜好给模具里放点儿水果丁，葡萄干什么的，放冰箱冷冻几个小时。。。
5、小提示:冰棍冷冻好以后，不好直接从模具拿出来，在水流下冲上一会儿，或拿出来搁上几分钟就可以完整拿出来了。。。
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、护发明目等功效；可与莲藕、百合、桂花搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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