珍珠圆子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、桑葚、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、生津液等功效；可与魔芋、茄子、莴笋搭配；与龟、海虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、预防过敏、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、遗精、预防糖尿病等功效；可与鸭翅、韭菜籽、芡实搭配；与鱼肉、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；