| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 红小豆冰糕热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡,相当于洗脚415分钟消耗的热量240 | |||||
1、将牛奶倒入无油的锅中，加入炼乳或白糖，加糯米粉，轻轻搅拌，小火加热，使其充分溶解后，倒入豆沙馅儿，煮滚后加入淡奶油。
2、煮好的豆沙奶晾凉。（如果是冬天，这款豆沙奶是非常不错的热饮）~
3、每个冰糕模具里放入几粒蜜豆。
4、将晾凉的奶液倒进模具，冷冻过夜。
5、吃的时候提前用自来水冲一下，会更容易脱模。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴解酒、消胀满、利小便等功效；可与鲫鱼、鸭肉、糯米搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与鸡蛋、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
