| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果仁 | 克 | 11775千卡 | 471千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1461千卡 | 397千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 1428千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 3237克 | 果酱热量/卡路里14664千卡 | |||
 热量14664千卡,相当于包装礼物9776分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗干净
2、切成块
3、切块
4、放糖腌制，直到果肉变软
5、放砂糖
6、做多了。
7、最后放点蜂蜜和麦芽 糖
果仁的热量471千卡（每100克）；具有固齿、护心健脑、养身等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、润肺等功效；可与莼菜、高粱、梨搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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