| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 粽子缸豆热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于拳击138分钟消耗的热量360 | |||||
1、缸豆烧水煮熟，盛出沥干水
2.锅中加油，煸个几分钟，盛出
3.用胜下的油炒青椒，炒出香味，放入粽子翻炒
4.放入缸豆一起翻炒，放入调料
2、出锅
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、补充能量等功效；与西瓜、小西瓜、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、帮助消化等功效；可与鲳鱼、苦瓜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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