| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 蔓越莓排骨热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于单板滑雪3分钟消耗的热量378 | |||||
1、猪肋排洗净汆水，沥干水分，锅中放油放葱姜炒香后放排骨翻炒，加冰糖，加八角，加生抽老抽，加水，大火烧开后放入蔓越莓小火慢炖煮，排骨酥透后大火收汁
2、某位大佬送了好大一包蔓越莓，各种的吃
3、酸中带甜的下饭菜
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、抗癌等功效；可与牛小排、冬菇、牛肉末搭配；与米豆腐、腐竹、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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