| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 番茄日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于有氧操58分钟消耗的热量280 | |||||
1、日本豆腐切段
2、电饼铛预热后，将切好的日本豆腐两面煎熟
3、锅内放少量食用油，加热,加入番茄酱和适量清水
4、将调好的的番茄酱浇在煎好的日本豆腐上
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾利湿、清热润燥、利小便等功效；可与鲇鱼、海虾、草鱼搭配；与竹笋、猪血、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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