| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 好喝到飞起来的夏日芒果椰奶热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于打拳击32分钟消耗的热量720 | |||||
1、全部原料
2、切芒果
3、切好的芒果粒和牛奶再加一点点椰子粉放入榨汁机shake，芒果粒留一点到最后放在最后的成品里
4、duang！2分钟就OK了，开喝
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与猕猴桃、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、滋补、健脑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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